Weg met Stress! – Workshop

Heb jij last van stress? Alle lichamelijke klachten weg ermee.

Stress: dat is in mijn praktijk misschien wel het meest gebruikte woord bij binnenkomst.
Deze week vroeg een cursist: “Roos, wat doet stress nou eigenlijk met je?”
Nou, hou je vast: hier het begin van alle lichamelijke stress symptomen.

Stel je voor dat er ineens een leeuw je kamer in stapt.

Dan:
– Geeft je lichaam een alarm signaal.
– Je brein registreert gevaar en het stuurt waarschuwingen naar het zenuwstelsel.
– Je spieren spannen en zijn klaar voor actie.
– Je hart slaat sneller, je bloedvaten vernauwen zodat het bloed sneller naar de grote spieren kan.
– Er komt glucose in de bloedbaan voor meer energie.
– De bijnieren scheiden cortisone uit om je te beschermen tegen allergische reacties.
– De hypothalamus brengt endorfine in de bloedbaan. Dat is een sterke pijnstiller zodat pijn tijdens de actie wordt geblokkeerd.
– Dat gebeurt allemaal binnen een paar seconden als je lijf stress ervaart.
– Het verhoogt je kans op overleven.

En het gebeurt niet alleen als er een leeuw de kamer in sluipt. Het gebeurt ook als je haast hebt en de trein mist.

In de oertijd was dit systeem belangrijk. Als er gevaar dreigde, dan moest je vluchten of vechten. Niets doen was geen optie: dan ging je dood.

Bij langdurige stress raakt je lijf uitgeput en ontstaan er allerlei klachten zoals ziekten, hoofdpijn, slapeloosheid en lichamelijke uitputting. Waarom is dit voor jou belangrijk?
Als je de symptomen kent, herken je sneller dat je stress hebt.
Er lopen niet veel leeuwen los maar er is wel veel stress om ons heen. Doordat we teveel willen stoppen in onze agenda’s of omdat je vergeten bent je telefoon op te laden. Enz.
Als je beseft wat stress allemaal met je lijf doet, kun je beter voor jezelf zorgen. Je begrijpt dan dat je lichaam al deze symptomen niet langdurig kan verdragen.
Voor je lijf is het beter dat stress niet te lang duurt en dat het weer even kan bijkomen en dat het kan herstellen voordat het de volgende hobbel tegenkomt. Als je gestressed blijft dan kan je lijf opgebrand raken en steeds minder snel herstellen.

Zien jonge moeders al stress bij hun kindjes?
Ja, helaas. Bijv. voeding voor een baby kan een lichaam zoveel energie kosten zodat er stress ontstaat, krampjes of allergische reacties of als je baby steeds overstuur huilt. Pesten op school geeft stress of het gevoel hebben dat je helemaal niks goed kan doen.

Symptomen om op te letten:
Sneller vermoeid, lage weerstand, verandering in slaapritme, hoofdpijn, lage rugpijn, snel boos gevoel, ongeduldig, steeds drukker hebben, geen rust nemen, slechte concentratie, zelfvertrouwen, depressief gevoel en weinig zelfwaarde en waardering.

Herken je stress-symptomen bij jezelf of bij je kind?
Neem dan rust en leer flexibeler te denken. Stel haalbare doelen, zeg nee en accepteer je grenzen. Zorg verder voor een goede voeding en voldoende nachtrust en loop vaker buiten.
En het allerbelangrijkste: ontwikkel je gevoel voor humor en probeer eens om jezelf te lachen.

Stap 1 voor vandaag
Je kunt nu al aan de slag. . Begin klein en zeg vandaag één keer ‘nee’.
Zeg nee tegen dat ene chocolaatje of dat wijntje wat je probeert te verleiden.
Zeg Nee tegen iets wat je persé van jezelf moet doen
Zeg Nee tegen iemand, wat je al een tijdje wilt..
En zeg JA tegen jezelf en rust uit.

Maar wil je nog meer dan heb ik een leuk aanbod: Kom naar de bijna GRATIS workshop:
Dan zal ik je laten zien wat jezelf allemaal kan doen om stress te verminderen en je leven te veranderen.
In deze workshop geef ik je een vijfstappenplan wat je overal kan inzetten zodat je stress kan loslaten.

Kom naar deze workshop en we gaan samen aan de slag om beter te begrijpen wat er gebeurt.
Ik beloof je dat je naar huis gaat met nieuwe Kinesiologie-EHBO-tips om jezelf én je kind te kunnen helpen!

Schrijf je in:
Investering: slechts € 25,- zaalbijdrage koffie thee en lekkers
Je mag iemand gratis meenemen : )